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Kurs – Entspannt durch die Schwangerschaft

Sie sind schwanger? Dann gehört die Progressive Muskelentspannung zum Mittel der Wahl um den Angst-Spannung-Schmerz-Kreis zu unterbrechen und den schnellen Wechsel von Entspannung und Aktivierung zu trainieren. Das Einüben einer differentiellen Entspannung hat sich in den letzten Jahren sehr bewährt.
Mit Progressiver Muskelentspannung stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein, vertiefen das Vertrauen in den eigenen Körper und bauen Ängste ab. Das gezielte Anspannen und Loslassen von Muskelgruppen hilft  Verspannungen zu lösen und Schlafstörungen zu reduzieren. Zudem sollten sich werdende Mütter etwas Gutes tun und neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zu viel Stress vermeiden.

In meinem speziellen Kurs für schwangere Frauen lernen Sie die Progressive Muskelentspannung gezielt und sicher im Alltag und vor allem während der Geburtsphase anzuwenden.

 

Progressive Muskelentspannung in der Schwangerschaft:
• wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Kindes aus
• verkürzt die Geburtsdauer
• senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz der Mutter
• baut Ängste ab

 

Ab Donnerstag, 18.10.2018, jeweils 19 Uhr, haben Sie die Möglichkeit den Kurs in einer offenen Gruppe zu besuchen. Sie gönnen sich Entspannung so oft Sie wollen. Es ist keine schriftliche Anmeldung notwendig, lediglich eine telefonische Anmeldung oder über das Kontaktformular getätigte Anmeldung  bis 24 h vor Kursbeginn, also bis Mittwoch spätestens 19 Uhr. Es stehen pro Termin max. nur 7 Plätze zur Verfügung. Nähere Informationen über den Rahmen des Entspannungskurses erhalten Sie unter der Rubrik „Ich biete“.

immer Donnerstags
jeweils von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Kosten: 15,00 EUR für 90 Minuten

Hinweis: In den Ferien findet kein Kurs statt.